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유산소는 일반적인 걷기 달리기
무산소는 근력운동 이라고 보시면 됩니다.
유산소에는 자전거 타기 걷기 뛰기 스트레칭 등등이있어요 !
무산소는 아령들고 운동, 운동기구(런닝머신 사이클제외), 스쿼트 등등 많아요 ~ 더 알고싶으시면 인터넷에 검색하시면 나옵니다 :)