다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 얼마나?언제?
뀨삥
- 2016.10.25 14:36
- 148
- 3
다들 운동 언제하시나요?
저는 퇴근후 집에가서 30분~1시간 자전거타는것만 하고있어요
직장다니면 운동할시간이 그렇게 많지않은데
다들 언제 몇시간정도 하시나요??
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닥치는데로 열심히 시간 가리지말고 하세요
퇴근후 헬쓰장에서 근력운동 1시간, 유산소 운동 1시간 해요~ 그리고 근무중에는 틈틈이 숨쉬기 운동 해요...
농담이 아니고..진짜 배 불리 숨 들이마시고 1,2초 정도 참았다가 뱉으며..배 안쪽 근육 운동 하는건데...이게..사무직인 사람들한테 운동이 되는거 같아요~ 헬쓰장에서 하는 근력운동은...pt 시간에 배운거구요...유산소는 런닝 머신에서 숨차게 경보로 걸어요~
출근하며 1시간걷고 점심1시간걷고 오후짬나는데로걷고 5시30분퇴근후 헬스장가서 웨이트 유산소 기본2시간하는거같아요 일은 노가다합니다 평소 500칼로리먹을까말까해요