다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
새벽에 단백질파우더 먹어봤는데
끝은없다
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- 2016.10.25 16:01
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제가 늘 잠을 새벽3시넘어서 자는데
배가고파서 단백질파우더를 새벽 3시에 먹었는데
자고일어나면 근손실이 많았는데
아침에 인바디 체중재고 근손실이 별루 없어서 놀랐네요
며칠동안 자기직전에도 먹어보구 비교해봐야될듯
하루에 2번 15그람씩 먹는데 자기직전에 추가로 먹기로~~
아 칼로리가 늘어나는구나ㅋ
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끝은없다 근손실 나는 근본적인 이유는 수면에 있으신 것 같아요 새벽3시에 주무시니 아무래도 근손실이 나죠 거기에 운동까지 더한다면 근육이 없어지는 것은 당연하고요
결과 궁금하네요~~ 저도 단백질 엄청 챙겨먹고 근력운동 열심히 해도 근손실이 꽤 심한편이라 이래저래 고민중이었거든요 ㅜㅜ
스트롱다이어터 제가 근육손실이 많은 체질이라 먹는거랑 안먹는거랑 틀려서 먹어요ㅎ 물론 계란도 먹구 닭가슴살도 먹어요 두부살이라 먹어야되요 근력운동도 많이 하는편이라ㅎ
여자들은 프로틴 필요 없어요 그냥 흰자3개 드세요 ;;