에고~ 꼭 참고 잘 넘기세요. 힘내요.!

양도 마찬가지로 조금 아쉽다 싶을 정도가 되게끔만 줄여서 적응 되면 또 조금 아쉬울 정도로 줄이는 것을 반복하시길 권합니다. 평생 함께할 몸이고 다이어트가 한 번으로 끝날 거 아니니 장기적인 시야를 가지고 하시는게 여러모로 좋아요

의식하면 스트레스 더 심해지고 그런다고 먹고 싶은 거 먹어도 죄책감 들어서 또 스트레스 쌓여요ㅠㅠ처음부터 너무 꽉 잡으려고 하지 마시고 양도 조금씩 줄이고 피해야할 음식도 단계적으로 하나씩 줄여나가세요! 특정 재료 들어간 것이나 특정 종류 음식 한 가지만 골라서 이것만 먹지 말자고 정하는 정도는 크게 부담되지 않을 거예요! 그렇게 할 만 해지면 또 하나 줄이고 또 하나 줄이고 그런 식으로 작은 목표들을 많이 세우는 방향으로 가보세요~

스트레스받으면 더 심해지죠..ㅜㅜ 저는 다이어트하면서 간식을 다 끊었다가 스트레스받을때마다 죄없는 아메리카노만 엄청 마시네요.. 카페인도 줄여야될텐데 ㅜㅜ