미션: 공복 체중 재기

시작 전 인바디: 51.6kg
현재: 48.7kg

우왕 2.9kg.. 다신6기 시작하고 얼마 있다가 부터 계속 정체기인줄 알앗는데 그래도 좀 빠지긴 빠졌나봐요~! ㅋㅋ 이렇게 또 비교하니까 기분 좋아요 ㅋㅋ


식단:

아침: 블루베리 1/2컵, 딸기 6개, 바나나 1개, 아몬드브리즈 오리지널 언스윗트 1컵, 치아씨드, 그래놀라
과일은 모두 얼린거 썼어요!

나름 데코... ㅋㅋㅋ
얼린과일을 써서 그런지 스무디보다는 아이스크림처럼 되길래.. 그릇에 넣어 숫가락으로 떠먹었어요! 엄청 차갑긴 한데 맛있더라구요>_

점심: 오트 토스트 2장, 각각 블루베리 쨈이랑 아몬드 버터 쨈

저 블루베리 쨈 어렸을때 엄청 많이 먹던거였어요 ㅋㅋ 엄마가 저거 쓰셔서 블루베리 치즈케잌 만들어주셨거든요! 엄청 꿀맛~~ 힝 또 먹고 싶으다 ㅋㅋ

저녁: 샐러드바에서 이것저것..
방울토마토, 오이, 브러셀, 삶은계란, 퀴노아, 치킨 케일 샐러드, 연어 등등..

오늘은 일도 늦게끝나고 장보고 온다고 좀 늦게 밥 먹었어요ㅠㅠ


운동:
4일 5주차 과제도 완료!!

처음에는 층간 소음때문에 점핑잭 안했는데.. 이번주에는 그냥 해버렸어요..ㅋㅋ 영상에서 트레이너님이 사뿐사뿐 하라고 하셔서.. 한번 해봤는데.. 음 소리 안날때도 있고 날때도 있고...
그래도 점핑잭하면 확실히 숨차고 운동되는거 같아서 오늘은 그냥 해버렸어요!

역시 층간 소음이니 뭐니 다 핑계에요... ㅋㅋㅋㅋ



우왕 끝!!!
벌써 한달이라니ㅠㅠ 너무 빨리가요...
다신6기 참여해서 너무너무너무 좋았어요!!!
덕분에 운동도 매일 하게 되고 계속 식단도 지키게 되고~
매일 미션 있는것도 재밌었어요!
트레이너쌤 너무 감사합니다 :)

그리고 다른 다신 6기분들이랑 식단이랑 미션 보면서 하니까 자극도 되고 공감도 되고 정보도 얻고~ ㅎㅎ 더 좋았던 것 같아요! 역시 다이어트도 운동도 혼자 하는것보다 같이 하는게 더 효과적인것 같아요!

혹시 다신6기분들 중 인스타그램 다이어트 계정 만드셔서 쓰시는 분 계세요? 다신 6기 끝났지만 그래도 계속 운동/식단 공유하면서 서로 응원해요! 인스타 있으신분은 알려주세요~ 놀러갈게용 히히 제꺼는 yeoni_fit 이에요!


다들 너무 수고 많으셨고 앞으로도 계속 운동 열심히 하시고 다이어트도 힘내세요!! 화이팅!!💕💕