다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거로...
플로르
- 2016.10.29 18:12
- 211
- 3
실내자전거로도...
살 뺄 수 있을까요?
기계마다 다르다고 하는데,
예전에 샀던거라 조절할 수 있는게
강도밖에 없어요.
전 5로 해놓고 한시간 정도 타고 있거든요.
실내자전거로 살 빼신 분 경험담 부탁드립니다..
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강도보다 중요한 게 스피드에요.
강도높여서 속도 떨어지는 거보다 강도 약간 낮추더라도 빠른 스피드로 지속하는 게 훨씬 효과적이에요
강도가 세지않더라도 꾸준히 하시다보면 효과가 있을거에요. 제 친구도 저강도 운동이지만 2달 꾸준히해서 7kg감량 했다고 하더군요ㅎㅎ
자전거랑 런닝머신으로 5키로 빠져봤어요! 강도 약하다라도 빠르게 돌리시면 빠져요! 힘들다고 속도줄이시면 안되용!