다이어트 일기
10월 28일 (음식 1705kcal, 운동 303kcal)
JJ***
- 2016.10.31 10:57
- 113
- 0
- 음식
- 운동
1705/ 1439
303.8499996/ 240
실패
(202)
아침식사 : 128kcal (7.51%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 배 (1/2회분, 50g) | 29kcal |
| [샤니] 꿀호떡 요요 (1회분, 25g) | 73kcal |
점심식사 : 567kcal (33.26%)
| 연어초밥 (3개, 120g) | 198kcal |
| 광어초밥 (3개, 120g) | 168kcal |
| 장어초밥 (1/4인분, 40g) | 77kcal |
| 새우초밥 (0인분, 80g) | 124kcal |
오후 간식 : 507kcal (29.74%)
| [스타벅스] 에스프레소프라푸치노 (1톨, 473ml) | 213kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 30g) | 145kcal |
저녁식사 : 503kcal (29.50%)
| 훈제오리 (1회분, 97g) | 309kcal |
| 쌀밥 (1공기, 91g) | 134kcal |
| [매일] 상하치즈 모짜렐라 슬라이스 (1회분, 18g) | 60kcal |
운동 : 304kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 크런치 (205회) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 33kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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