단칼에 끊는걸 추천 드립니다..
저는 빵, 라면, 면요리들, 쿠키 등등..조리된..뭔가 가미된 탄수화물들은 한번에 끊었어요....대신 채소나 고구마..감자 등..이런걸로 탄수화물 먹었죠..지금은 15kg정도 빼서..다시 조금씩 먹기 시작했지만..운동 겁나 열심히 해요. 먹는거 만큼 운동량 늘렸어요..
한번에..끊으세요.

조언해주신 님들께 진심으로 감사드려요^^ 저는 채소는 많이 먹고 밥,빵,국수,감자류,과자,당류같은 다른 탄수화물은 단칼에 끊도록 하려구요! 근데..과일은 조금씩은 먹으려구요..항산화영양소도 많다고해서~^^ 다들 고맙습니다!
열씨미 다욧해서 결과 보고할께요♡

한번에 줄이는거에 한표요.. 이게 입에대면 댈수록 더 땡겨서....ㅠㅠ

양을 조금씩 줄이는게 적응되고 좋아요. 한번에 확 끊으면 요요 바로 옵니다. 줄이믄것도 너무 많이 줄여도 요요가 쉽게 오고요.

중독이고 저탄수 하실거면 조금씩 줄이면 평생을 저탄수다이어트 못할 거에요. 한 번에 확 줄이고 바로 시작하는 게 나을 거에요.
대신 잘 알아보고 하세요. 잘못하다 득보다 실이 많을 수 있으니까요~

저는 한번에 줄였어요...처음엔 진짜서럽고 눈물나려했는데 요즘엔 오히려 밥 반공기만먹어도 배부르고..라면같은 밀가루식 조금 먹어도 속이 불편해요.. 화이팅!!