갠적으론 강박이 아주 나쁘다고는 생각하지 않습니다. 열심히 뺐는데 다이어트란 생각 놓고 또 느슨해지면 어느새 야금야금 살이 쪄버리니까요. 그러니까 늘~ 평생~ 다이어트에 대한 생각(음식 칼로리 또는 운동)은 놓지않고 지내야겠죠.
문제는 혼자있을때나 가끔 정신줄 놓고 먹는것에 대해 심각하게 고민해봐야 합니다. 이런습관은 강박에의한 폭식으로 이어질 수 있겠죠.
그래서 저는 아직 목표체중이루기 전이고 다이어트중이지만 먹고싶은걸 억지로 참진 않습니다.
빵이 먹고프면 한입만 먹죠.
라면도 조금 먹을때도 있고 외식이나 술자리 있어도 어쩔수 없다면 즐깁니다.
단 다음날 쪼이기 식단~ 열운동 필수입니다.

몸짱슈나리 ㅎㅎ맞아요 여자라면 누구나 다 다이어트에 스트레스가 조금씩은 있는거같네요 ㅎㅎ 근데.. 슈나리님 몸매가 너무예쁘시네요 ㅎㅎㅎ 조언감사드려요~

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memory 일상생활이 곤란하지 않을 정도로의 긴장감을 가질수있도록 조언해주시고 그방법까지 알려주셔서 감사해요! 제가 너무 먹는거에 집착하고 몸무게에 집착하는거같아서 정신적으로 문제있나 싶었는데 모든 다요터들이 가지고있는 생각이라니 마음이 편해지네요. 다만 그 정도를 낮출수있도록 알려주신 방법 잘 활용해볼게요!

shwhkwjf 네!! 저도 지금 살짝 강박증 있어서..밤에 야식을 거의 안먹어요..운동후 단백질만 먹구요.
근데 낮에는 조금씩 다른걸 먹기 시작했어요. 그랬더니 1kg가 금새 불어나더라구요..ㅋㅋ근데 또 2일정도 조절하니..다시 돌아왔어요. 오늘 아침에ㅋㅋ지난주말부터 너무 잘 먹었거든요..ㅋㅋㅋ

몸짱슈나리 맞아요. 2~3일조절하면 다시돌아오는거 알지만 조절하는동안 너무 스트레스 받기도하고 다시 살이쪄버릴까봐 두려워하고 폭식후에 자책했었는데 이제는 저한테 조금 관대해져야겠어요! 혼자 폭식하기보다는 주변인들과 같이 맛있게먹도록 더 신경써야겠어요 그러다보면 점점 강박증도 떨쳐낼수있는거겠죠?..?

ㅎㅎ 공감가는 고민입니다. 다요트 성공했다고 해서 자유롭지는 않죠. 사실 1~2년 유지하다 다시 요요왔다는 다요터분들도 심심찮게 보는지라~. 얼마정도의 긴장감은 필요하다고 생각해요. 그 긴장감 때문에 일상생활이 곤란하다면 안되겠지만 성공했다고 풀어진다면 금새 돌어가 버리니까요. 친구나 모임 등 식사를 충분히 하는 회수를 일주일에 스스로 정해 두세요. 그 횟수내에서는 스트레스 받지 마시고 습식하는 칼로리도 여유롭게 정해 두세요. 예를 들어 주2회 회수면 그때는 1800칼로리까지 자유롭게 먹고, 단 다음날 조깅 1시간 더 하기. 등 정해 두시면 스트레스 덜 합니다. 강박아니고 모든 다요터들이 가지고 있는 생각이예요. 그 정도가 높고 낮음은 있지만요. 너무 걱정마시고 운동 꾸준히 하면 하루 이틀 많이 먹어도 살이 찌지 않으니 스트레스는 조금만 ^^

자신에게 조금 관대해지시면 어떨까요? 이정도는 괜찮아..이렇게요!
그리고..또 중요한 사실은...실제로 1,2번 맛난거 고칼로리 먹었다고 바로 그게 다 살로 되지않아요!! 물론...담날 몸무게는 1,2kg 불어있겠죠..근데 그거 다시 운동하면서 평범한 식단으로 돌아오면..2,3일 안에 돌아와요. 그러니..스스로에게 너무 가혹하게 하지마세요~^^ 이건 진짜 저도 느낀거고..사실이니까요~^^

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