커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 04일 (음식 524kcal, 운동 1662kcal)

처음으로 약 3키로 안쉬고 달린 날!
초승달이 이뻐서
마지막 바퀴 뛸 때 찍을려고 참고 달렸는데
막상 마지막 바퀴 때 보니 구름 껴서 못 찍음
ㅠㅠㅠㅠㅠ 슬프다

그나저나 레베카 언니의 1000칼로리 태우기 영상은
5분도 안되서 땀이 송글송글 맺힌다.......
죽겠는데 와 진짜 1000이라는 숫자가 마약인지
이 악물고 해내게 되었다

음식
운동

524/ 800

1662/ 303

성공
(1635)

아침식사 : 62kcal (11.83%)

삶은계란흰자 (1회분,33g)	17kcal
요구르트 (1개, 65ml)	45kcal

점심식사 : 101kcal (19.27%)

닭가슴살 (1인분, 60g)	65kcal
토마토 (1개, 150g)	21kcal
양상추 (1인분, 30g)	3kcal
큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 15g)	12kcal

오후 간식 : 237kcal (45.23%)

투데이너트한줌 (1회, 24g)	144kcal
귤 (2개, 200g)	78kcal
아메리카노 (1잔, 500ml)	15kcal

저녁식사 : 124kcal (23.66%)

오뎅 세트 (1회분, 430g)

124kcal

운동 : 1,662kcal

티파니 허리운동 (10분)	70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)	260kcal
조깅 달리기 (10분)	70kcal
보통 걷기 (20분)	52kcal
조깅 달리기 (30분)	210kcal
레베카 1000칼로리 태우기 (11분)	1,000kcal