다이어트 일기
11월 04일 (음식 1268kcal, 운동 387kcal)
쿔둥
- 2016.11.04 22:05
- 64
- 0
운동 첫날 :)
본격 시작!!
- 음식
- 운동
1268/ 1914
387/ 319
성공
(714)
아침식사 : 198kcal (15.62%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
점심식사 : 440kcal (34.70%)
| [오뚜기] 참깨라면 컵 (1회분,65g) | 270kcal |
| 삼각김밥 (1회,100g) | 170kcal |
오후 간식 : 430kcal (33.91%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분,31g) | 160kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨,355ml) | 220kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 200kcal (15.77%)
| [CU] 뉴참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 105g) | 200kcal |
운동 : 387kcal
9시 15분~
허벅지 느리게 40회 삐르게 30회
다리밀기 30회
엉덩이 각 20회
복근운동 20회
옆구리 각 20회
팔 5회 등등
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 자전거 타기 (5분) | 5kcal |
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