정체기가 안정되게 성공한 것이라니....너무 희망적이네요. 이대로 쭉~ 해봐야겠네요!!

정체기에 안빠진다고 운동을 어마어마게 많이들 하시는데 그 기간에 운동하는게 안빠지는것이 아니라 정체기 후 폭풍같이 빠지면서 들어날것입니다

정체기는 몸이 살빠진 지금의 몸무게를 기억하고 더 찌지않게하기위한 기간이므로 한단계 안정되게 성공하셨다는 겁니다

요요가 없으려면 정체기가 꼭 필요하고 정체기가 왔다면 안도하며 하시던 운동 계속 하시면됩니다

넹^^참고할께요화이팅해요~~!

저도 슬슬 정체기와서 근력강도랑 걷기양을 늘렸어요! ㅎㅅㅎ함께극복하시져! ㅠ 역시 식이와운동조절인것...

저는 트레이너 조언에 따라 초저염으로 식단 바꿨구요...일땜에 운동 시간대를 바꿀수 없어서 운동할때 순서를 바꿨고...강도를 높였어요. 그래서 2주만에 정체기 극복했어요ㅎㅎ..
진짜 짜증나고 힘들어 죽는줄 알았는데..극복한 순간..어찌나 좋던지요..
저 정말..식단이랑 성격이랑 맞바꾼줄 알았어요.ㅜㅜ 그래도..해냈으니..님도 하실수 있어요~^^

저는 정체기가 와서 오늘 한라산을 조졌습니다