다이어트 일기
11월 06일 (음식 580kcal, 운동 459kcal)
박설탕
- 2016.11.07 00:09
- 46
- 0
3일차
- 음식
- 운동
580/ 800
459/ 427
성공
(252)
아침식사 : 41kcal (7.07%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 김 마른김구이 (2.0장, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 405kcal (69.83%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| [농협목우촌] 주부9단살코기햄 (1회분, 100g) | 225kcal |
오후 간식 : 6kcal (1.03%)
| 김 마른김구이 (2.0장, 2g) | 6kcal |
저녁식사 : 128kcal (22.07%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 459kcal
| 이소라 다이어트2 (38분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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