다이어트 일기
11월 07일 (음식 3120kcal, 운동 392kcal)
도땡이
- 2016.11.07 22:18
- 74
- 0
- 음식
- 운동
3120/ 1852
392/ 309
실패
(1185)
아침식사 : 177kcal (5.67%)
| 사과 (1회분, 110g) | 57kcal |
| 단감 (2개, 220g) | 112kcal |
| 네스카페 클래식 (1회분, 2g) | 8kcal |
점심식사 : 614kcal (19.68%)
| 땡초참치김밥 (1줄, 284g) | 387kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 147g) | 64kcal |
| 네스카페 클래식 (1회분, 2g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 1,662kcal (53.27%)
| 이슬톡톡 (4회, 1420ml) | 784kcal |
| 치킨 (4조각, 300g) | 878kcal |
저녁식사 : 667kcal (21.38%)
| 인절미 (12개, 190g) | 190kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 169kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 97g) | 42kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 131g) | 147kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
| 파김치 (1소접시, 95g) | 114kcal |
운동 : 392kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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