안합니다 하면 일주일 운동하게 무너진다고 생각합니다 그래서 그냥 일주일 에 한번 닭가슴살에 칠리소스 살짝 버무려서 맛나게 먹습니다

전 일주일에 한번씩 주말에 먹어요 일주일동안 먹고 싶었던것들 중에서 제일 먹고싶은거 딱 하나 정해서 먹어요 야식으로는 절대안됩니다!! 저같은 경우에는 점심때 먹어요ㅎㅎㅎ 먹고 2~3일정도 먹는양 줄이고 운동하구요 근데 못참는 편이시거나 의지가 약하시다면 보상데이 안갖는게 좋습니다ㅠㅠ

저는 따로 보상데이를 두지않고 먹고싶은거있으면 조금 참아보고 그래도 먹고싶으멈ㄴ 그냥 조금 먹어요 ㅋㅋ 보상심리라는게 무서워서 내가 오늘 아니면 이 음식을 못먹을거같아서 먹는날 폭식하게 되는 경우가 있는데.. 차라리 오늘 안먹어도 다음에먹고싶을때 조금 먹을 수 있으니까라고 생각하면서 참거나 조금 먹는편이에요 ㅎ