유산소 안하시고 무산소만 해도 체지방은 빠집니다 오히려 근육량 어 예민하다면 유산소 없이 근력운동 분할로 나누어서 단백질.탄수화물 잘 섭취하면 건강하게2~5kg내 감량가능합니다 근육량이 붙을 가능성도 근+유 운동보단 더 높을수도 있을것 같아요

씨가 네..ㅎㅎ 열심히 해야겠어요!

나뭇가지 자세한 답변 감사해요ㅠㅠ!!!

벨로로 오! 감사해요!!ㅎㅎ

걱정말고 근력운동만 하세요.
건강한돼지나 근육돼지가 될려면 장미란선수처럼 엄청난 근력이 있어야 가능하니까요

근력운동을 하실때 유산소를 병행해주시면 살도 더 탄력있게 잘 빠지고 근육양도 늘고 좋아요~ 몸매가 확주는건 보통 식이조절의 영향을 많이 받아요. 단시간내에 큰 변화보단 식이조절을 적당히 (1300kcal이하섭취, 영양소공급, 단백질양 늘리기) 하시고 근력운동도 병행하면서 길게 보시는게 요요도 안오고 확실합니다.