내일은 가급적 단식 또는 600칼로리~ 모레부터 원래 칼로리로 맞추시는게 나을듯요.
저는 고칼로리 먹은 담날은 쪼이기합니다.

폭식후그담날제발평소대로만하세요..사람마다다를순있지만전쪼인답시고800칼로리정도먹구운동1000칼로리정도무리하게했더니며칠내로또폭식했고강박만더심해졌어요ㅜ솔직히3000칼로리폭식했으니평소칼로리로돌아옴당연히다시빠지는게맞지않나요..오히려그래야몸이안심하구잉여칼로리를인지해서더배출한다고해요~근데운동은좀더하는게좋을듯하구물만더많이마셔주시길!

유낳 치킨 이랑 피자먹었죠 아침점심 합처서 천칼로리먹구요

몸짱슈나리 기초대사량 학교에서 쟀을때 1900나왔어요 그리고 지금 유지중이에요

3천을 드셔도 3끼로 나누어 드셨다면 몸에 무리는 덜 되지 않았을까해요.
저녁이라 위험부담이 더 되었겠지만 ㅣ,2일정도 물 많이 드시고 간단한 스트레칭같은 운동하시면 배변활동도 좋아지니 크게 몸무게 변화는 없을듯요.
또 폭식을 하더라도 2000까지만요~
1900이하라고 하시고,
50이하 날씬하신분이시면 걱정은 조금 덜 하셔도 되죠~

헉ㅡ운동 홈트라도하시길 ~~부디

저는 어제 4천 칼 먹었어요..

3일 단식 하셔야할듯...

1900드시면...안되요...
2,3일동안..소식하시며..운동으로 오늘 드신거 소모하셔야 할거같아요~ 1900은...많아요..

어떻게 먹으면 3000칼로리가 훅 가는거져..? 다음 날은 약간 소식하시는게 ㅈㅎㅎ읗거같아요..ㅠㅠ