다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일 식단
김진영70
- 2016.11.12 22:11
- 99
- 1
살이 쪄서 인가.. 대사량이 높습니다.
목표 체중까지 노력중인데요.
연말 되고 하니까 의지력이 매우 낮아지네요
일일 칼로리 맞춰 먹으며 하루
1600칼로리 소모운동 중인데
ㅡ 자전거가 취미라 1600칼로리 금방 소모하는데
그만큼 먹습니다.
변화를 줄수 있을까요.
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자전거만타시는것보다 유산소운동과 근력운동을병행하시는걸추천드려요
1600칼로리를소모하시는게 어떤방식으로소모하시느냐에따라서도 효과의차이가 정말많이달라요!