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닐링레그리프트. 스탠딩 힙업. 스탠딩 사이드 어브덕선(?). 스쿼트. 하체 스트레칭 필수~ 애플힙 챌린저만으로는 애플힙은 어렵고요 함께 병행하면서 좀더 빡쎄게 해주셔야 좀 업이 됩니다~
스쿼트요!!!스쿼트는정말 만능운동입니다 ㅜㅜ
도전에 보면 애플힙 30일 도전있어요. 저도 오늘부터 그거 도전하고 있습니다. 후기보니 20일만에 힙업된다구... 스쿼트 덩키킥 브릿지 3가지 운동으로 되었더라구요.