효과야 있을테지만 식이두 같이 조절해주면 체지방 잘빠지구 근력도 좀 생길거같아요~~

cdk&9 넹!! 효과가 있다면 다행이네요ㅎㅎ

저 초반감량때 걷기운동으로했어요 ㅎㅎ! 효과도 봤어요 ㅎㅎ 아직 운동이 익숙하지 않을때는 걷기로 조금씩 재미붙이는것도 좋더라구요

표준체중부터! 오오 그렇군요!!
네 꾸준히 해볼게요
화이팅해요!!ㅎㅎ

만보걷기 11일 했는데 옆구리도 좀 정리된 것 같고 쳐다보기 두렵던 거울 앞에 몇 번을 서보게 되네요.
우리 꾸준히 해봐요.
화이팅~~!!!

아침을가볍게드셔주시구 저녁을식사대신 간단한샐러드랑 식물성단백질로해주세요
ㅎㅎ

빵떡은 내친구 넵! 감사합니당!!

묘아 넹넹 평소 드시던 식사양보다 조금이라도 줄이는 것도 식이조절에 해당하니까 효과있을거에요!!

빵떡은 내친구 음.. 일단 저녁은 이제 죽으로 먹을까 고민중인데 괜찮을까요?