다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 미달
밍키왕
- 2016.11.18 18:08
- 161
- 2
오른팔 빼고는 다 근육량이 미달입니다.
단백질 먹고 물 먹고 운동하면 되는 건가요??
참 어렵네요 ㅠㅠ
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저도 그랬다가 지금 간신히 정상 진입했는데요 ㅜㅜ 생각보다 많은 단백질을 드셔줘야되더라구요..! 근력늘리려고 운동중이시면 몸무게x1.5정도의 단백질은 먹어주심좋다고해요~ 근력운동은 가벼운무게부터 차차 늘려가세요^^
기초체력을 먼저 키우고
근력부터 키워 나간후 운동강도를 조금씩 올려가세용