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다이어트 일기

11월 20일 (음식 982kcal, 운동 648kcal)

다신등급

밍밍72

1
  • 2016.11.21 01:09
  • 56
  • 0

한국에서의 마지막 날
ㅠㅠㅠ 결과적으로는 황금기에 많이 먹었지만
그래도 후회하지 않는다...!

  • 음식
  • 운동

982/ 903

648/ 150

성공
(419)

아침식사 : 60kcal (6.11%)
천혜향 (1개, 155g) 60kcal

점심식사 : 202kcal (20.57%)
로손 후랑빵 (1회분, 20g) 66kcal
イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) 9kcal
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal
고프르 과자 (1회분, 20g) 120kcal

오후 간식 : 161kcal (16.40%)

[투썸플레이스] 떠먹는 티라미수 (1/2회분, 36g) 117kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) 15kcal
투데이 너트한줌 (1회, 6g) 29kcal

저녁식사 : 559kcal (56.92%)

오리고기 구운것 (1회, 250g) 330kcal
상추 (1회분, 200g) 36kcal
찐고구마 (1개, 50g) 63kcal
마롱케익 과자 (1회분, 28g) 130kcal

운동 : 648kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
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