저도 스쿼트 하다 무릎이 좀 아팠는데, 허벅지가 무릎보다 앞으로 나오면 안된다 하는 소리 듣고 거울이나 밤에 창문 보며 하니 괜찮아졌어요! 자세의 문제도 있지 않을까요?

그쵸ㅠ자세 바른듯한데 혼자하니 봐줄사람도없고ㅜㅠ 저도박연수 골반교정을좀해야겠어요! 답변감사해여~

무릎관절 안 좋으시면 스쿼트 하지마세요.
저 박연수 골반교정운동하는데ㅡ짱 좋아요. 허벅지 바깥쪽 안쪽 근육 많이 생기고 엉덩이 살도 많이 빠졌어요.
무릎안좋으신분들께 강추해요

스쿼트는 자세가.바르지.않으면 무릎에 하중이.많이가서 무릎이.아플수 있어요.
홈트 동영상 보시면 바른 자세.나와있으니 보시고 참고하세요~
자세가.바른데도 아프신건 몸 무게가 많이 나가서 그러실수도 있어요..

답변감사해요ㅠ 칼로리소모량많아두 저한테무리되는 운동이었나봐요^^;;

저도 마일리 2개월 매일했는데 무릅이 아파서 실내자전거만 살살타요 ㅠㅠ 무리하게 매일해서 그런것같아요