저도 거의 소화 덜 된채로 자요.ㅜㅜ 운동 끝나고 10시쯤 먹고...11시쯤 자게되니까요..
그래도 살은 빠지고...적응되니 이상은 없더라구요...

씨가 이런 간단명료한 답을 기다렸나봐요 전..ㅎ 감사합니다!!

웨이트운동은 프로틴마시고 잘챙겨먹고 1시간이후 자도 되영

넹 화이팅하세요~~ 빠샤

잘터져요와이파이 그래야겟어요 낼 가서 한번 더 자세히 물어봐야겠어요!!

그럼 트레이너 쌤 말대로 하는 게 맞지 않을까용 여기에서 어떤 질문을 해도 그분보다 으으아아앙님 상태를 더 잘아는 사람은 없잖아요~

잘터져요와이파이 저도 그렇게 얘기햇더니 근육량을 늘리기 위해선 꼭 먹고 자라고 하더라구요ㅠㅠ 바로자도 되니까 일단 먹으라구..ㅠㅠ

1시간 이내로 잠이 드는 거면 그냥 안 먹는 게 낫지 않나요? 만약에 허기가 진다면 아침에 더 먹는 식으로요
근데 제 생각엔 트레이너 쌤도 어떤 생각으로 말씀하신 건지 여쭤봐야 알 수 있을 것 같은데요?

몸짱슈나리 프로틴을 먹고 또 밥을 먹고 자도 상관없을까요??ㅠㅠ