다이어트 일기
[8일]11월 30일 (음식 1202kcal, 운동 921kcal)
나 사실 뚱뚱해
- 2016.11.30 21:03
- 47
- 2
오늘이 이제 8일차네요!!!! 오늘은 좀 많이 먹어서 더 많이 운동한것 같지만 그리 많이 하지 않고 꼭 해야하는 것만 했어요... 몇일째 다리를 많이 쓰거나 힘이들어가는 것만 30분 이상씩하니 다리가 운동을 할때 조금씩 힘이 빠지네요... 그래도 계속 열심히해서 오늘도 성공햤습니다! 앞으로도 목표 체중을 향해 아자! 아자!
- 음식
- 운동
1202/ 800
921/ 430
성공
(89)
아침식사 : 237kcal (19.72%)
| [파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1/2개, 41g) | 172kcal |
| [매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml) | 65kcal |
점심식사 : 467kcal (38.85%)
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| [빙그레] 생큐딸기라떼 (1회분, 200g) | 145kcal |
| 콩나물비빔밥 (1/2인분, 250g) | 293kcal |
오후 간식 : 145kcal (12.06%)
| 땅콩크래쉬 (1/2회분, 30g) | 125kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
저녁식사 : 353kcal (29.37%)
| [신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 100g) | 226kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 치즈스틱 (1개, 31g) | 87kcal |
운동 : 921kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
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밍밍70 저도 내일 부터 그리 해야겠네요 ㅠㅠ
저도 하체운동 위주로 하는데 다리가 아프면 하체-허리-하체-허리 이런식으로 해요! 안그러면 근육통이 오더라구요 ㅠㅠㅠ