커뮤니티 - 다이어트 일기 - [8일]11월 30일 (음식 1202kcal, 운동 921kcal)

오늘이 이제 8일차네요!!!! 오늘은 좀 많이 먹어서 더 많이 운동한것 같지만 그리 많이 하지 않고 꼭 해야하는 것만 했어요... 몇일째 다리를 많이 쓰거나 힘이들어가는 것만 30분 이상씩하니 다리가 운동을 할때 조금씩 힘이 빠지네요... 그래도 계속 열심히해서 오늘도 성공햤습니다! 앞으로도 목표 체중을 향해 아자! 아자!

음식
운동

1202/ 800

921/ 430

성공
(89)

아침식사 : 237kcal (19.72%)

[파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1/2개, 41g)	172kcal
[매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml)	65kcal

점심식사 : 467kcal (38.85%)

단호박찜 (1회, 100g)	29kcal
[빙그레] 생큐딸기라떼 (1회분, 200g)	145kcal
콩나물비빔밥 (1/2인분, 250g)	293kcal

오후 간식 : 145kcal (12.06%)

땅콩크래쉬 (1/2회분, 30g)	125kcal
딸기 (4개, 80g)	20kcal

저녁식사 : 353kcal (29.37%)

[신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 100g)	226kcal
[빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 100ml)	40kcal
치즈스틱 (1개, 31g)	87kcal

운동 : 921kcal

줌바댄스 (30분)	501kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)	150kcal
훌라우프 (30분)	120kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)	150kcal

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