일단 같은날에 운동식단 시작해도 체형체질이 다르잖아요 100그램으로 분노하지말아요 꾸준히 누가 오래 지속하느냐가 중요해요 비교하면 끝도없고 사소한거에 나만 예민해져요 내 식단생활패턴 잡아가는게 중요해요 김떡순 조심!!

주변인..친구들 피티쌤 수많은 다이어트정보들..참고사항이에요 내 습관 하나씩 고치면 되요 음료대신 물!

피티쌤이 100구램이라도 찐것은 뭐가 문제가 있는거라고 그러셔서요ㅋㅋ답변 모두모두 감사합니다♥♥친구들이 독하게 한다고 막 그랬는데..2달 후에는 진짜 비포엔 애프터에 제 사진을 올렸으면 좋겠네요

님아~ 100그램에 일희일비하면 스트레스만 받아요. 화장실 잠깐 다녀와도 빠질 무게에 집착하지 마세요. 강박 생겨요.

모두의 기초대사량이 다르니 같이 먹고 같이 운동하는 것 같아도 신체조건에 따라 체중감량 속도 근육발달 정도 등.. 모든 것이 달라요~ 비교하지 마시고 꾸준하게 해보셔요~