몸짱슈나리 아 네네 ㅎㅎ 깨알정보 감사합니다 ㅎㅎ 잘 찾아서 챙겨먹을게요😊

ㅎㅎ_ㅎㅎ 반드시 무설탕 저지방 그릭요거트로 드세요~^^ 그냥 그릭 요거트도 생각보다 설탕 많이 들어가요...칼로리 차이도 많구요~^^

성공할구야 오 우유 좋은 추천이네요 ㅎㅎ 자기전에 소화도 잘 될테구!!

심플라이프 전 아침점심은 좀 든든히 먹는 편인데요, 댓글 달아주신 분들 의견 종합해서 저녁은 너무 배부르지 않을만큼 소식할라고요!!

몸짱슈나리 무엇을 얼만큼 먹느냐에 따라 다른거 같네요! 저녁땐 되도록 그릭요거트 이런거 먹어야겠어요 ㅎㅎ

ㅎㅇ❤ㅁㅇ 시간보다 무엇을 먹는게 더 중요한거 같네용!!

다이어터뿌뿌 늦게 자는 습관이 있어서 6시 이후 금식은 저한테 힘들것같네요ㅠ_ㅠㅋㅋ 8시 이후 금식 도전해봐야겠어요

저두 배고파 미칠거 같으면 자기 한시간 전이어도 우유 한잔은 마십니다. 안그런 너무 힘들어유

몸짱슈나리 정답~ 저도 님과 같아요. 밤에 먹는다고 살 찌는 게 아니라 하루종일 많이 먹으면 살 찌는 거죠. 밤낮 상관없이 배고플 때 먹으면 괜찮음. 공감 꾹~

잘때 불편하지않다면 시간 상관없이 잘 챙겨드세요. 저도 저녁을 10시에 먹고..11시 30분쯤 자는데 이제 습관되서 괜찮아요ㅎㅎㅎ
이렇게해도 체지방 다뺐어요~ 근육, 기초대사량 올라가구요~