찌는건..금방 찌고..2,3kg 돌려놓는건 3,4일 정도 걸리더라구요...
그래서 다이어트 초반에..체지방이 5,6kg 이상 빠질때까지..치팅은 안가지시는게 좋다더라구요.... 1끼 먹고싶은거 먹고 1,2kg 다시 쪄서 그거 돌려놓느라..며칠이 또 지나가버리니까요..그래서 다이어트보다 유지가 더 어려운것이기도 하죠...근육량이 좀 더 많이 늘고 체지방이 더 빠지면..그정도 먹는다고 찌지는 않아요..그러니 김빠지지않으셔도 되요. 실제로 저도 아침에 수제 초코파이 먹고... 또 머핀, 쿠키까지 먹어도..이젠 1kg도 잘 안쪄요..다이어트 끝난 후에도 운동 꾸준히 하고있고...근육 더 늘릴려고 기본적인 식단 조절 계속 하면서 단백질 섭취량을 더 늘렸거든요.

오늘이랑 내일..정도 더 기다려보세요.
다시 돌아오던지...유지가 될거에요.
지금 실패한거 아니니 낙심하지마세요.
평생 그렇게 하지않으셔도 되요~^^ 근육량 더 늘리고..체지방 줄이면요~
기초대사량이 올라가니까요.ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.

#크림치즈 이제 방심하지말아야겠어요 ㅜㅜㅜㅜ

0.5도 돌아오려면 일주일 걸려요 ...