저도 3달째 생리 안해서 걱정되서 산부인과갔는데 초음패해도 아무이상없어서 호르몬검사했는데 저한테도 다른건 아무문제없는데 지방이없다고 먹으라고하더라고요 의사선생님께서 얘기해주신게 올리브오일이었어요 인터넷에 찾아보면 냉압착 액스트라버진 올리브오일 그런거있을거예요 살짝 비싼데...꾸준히 저녁먹기전에 공복에 한숟가락씩먹으니깐 보름후에 나오더라고요 5달째 하는중이고요 물론 계속 감량중입니다 예전에는 생리하는시기가 매달 늦춰졌는데 오일먹고나니깐 늦춰지는것도 없어졌고요 그리고 변비도없어졌어요ㅋㅋㅋ

이루자34-23-35 혹시 살찌시니까 나오신거에요?ㅠㅠㅠ

홀터넥내꼬 아니요ㅜㅜ 겨울에 좀 먹었더니 2달 하다가 다시 다이어트 돌입하니 안해요ㅠㅠ

혹시 지금은 생리 꾸준히 하시나요?ㅠㅠ

이루자34-23-35 네~식단 그대로하면서 오일 꼬박꼬박 먹고있고 식단은 그대로하는데 간식으로 딴건 안먹고 견과류10알씩 먹고있어요 운동도 그대로하고요 오일먹고 감량 더 잘되고있어요 우선 변비가 없어졌으니깐ㅋㅋ

하얌이55 오일먹으면서 식단+운동 그대로 하시고 계신거에요~? 생리와 감량 둘다 가능한거죠??

견과류나 코코넛오일 마구 드세요!

아몬드밀크만으로는 지방이 부족한것 같아요 저는 하루에 견과류 20g, 오메가3꼭 챙겨먹어요 일주일에 두세번 고등어같은 생선 먹구요 몸은 정직해서 지방섭취 좀 소홀한 달은 꼭 생리가 사나흘 늦어지더라구요

음 다이어트를 잠깐 멈추시구 2주정도 일반식드시면서 몸좀챙기구 하시는게 어떠시련지.. 한달정도는 휴식하시구 생리를 하나안하나 지켜보는게 좋으실꺼같아요 일단 건강이우선이니..

견과류나 식물성 지방을 섭취하는건 어떠세요? 몸에 좋은 지방들은 걱정 너무 안하셔도 될 것 같은데 ^ ^