저는 먹고싶으면 먹어요! 배가 딱 부를때쯤 안먹는데 먹고나서 그날 바로 운동보다는 스트레칭하면서 소화를 꼭 시켜주세요 그뒤로 2~3일은 소식해주세요 가족생일이니 즐겁고 맛있게 드시고 오세요

3주하셔서 5키로 빼신거라면...
저라면 절대 안먹어요~~
어짜피 가야하는 자리
내 밥 챙겨가서 그걸로 천천히 먹구요
정말 먹고싶은데 절제가 될것같다면
소스없는 샐러드랑 밥 빼고 회만 몇점 하는걸로할게요~~^^
만약 내가 절제가 안되는 스퇄이라면
절대 뷔페의 음식을 집으면한되용
하나가 두개되고 두개가 세개되니까요~~^^
어짜피 3주 시작한거 독하게 맘 먹은세요~~^^
글구 물 마니 드세요~~^^

먹고 바로 운동하는건 심리적으로 안심될뿐...그닥 효율적인건 아니에요..
체중은 다음날, 그다음날 불어나니까요..
고로 드시고..며칠동안 겁나 열심히 운동하셔야 한다는 뜻이죠....
초박은....3개이상 드시지마시구요..힘드시겠지만.ㅜㅜ
밥에 양념되어있고..맛있다고 먹다보면 밥 한공기를 그냥 넘어버리기 쉬워요.ㅜㅜ
회는 다이어트에 좋지만...밥이 문제죠.

연어만드세요
샐러드랑~~^^;;
전 좋다고 연어 한사발 먹었네요
당근 먹든 안먹든 운동해야하구요
화이팅 입니다