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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다들 하루에 몇칼로리정도 드세요?

다신등급

김복희
  • 2014.09.03 22:17
  • 438
  • 16

저는 하루 평균 1500정도를 먹고
운동+활동으로 1300~1500을 소비해요!(기초대사량 포함)
다이어트 하는 것 치고는 너무 많은
칼로리를 먹는것 같은 생각이들어서
다들 어느정도 섭취하는지 궁금하네용

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  • 정석
    얘들아엄마살뺀다(^0^) 2014.09.05 21:36

    저도 1300~1500정도 먹으며 한달에 2.3키로씩 감량중이에요. .다이나믹한 효과는 없지만 장기전으론 갠찬은듯해요^^

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  • 정석
    아미녀 2014.09.04 19:03

    900칼로리 미만으로먹어여

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  • 정석
    워너비42 2014.09.04 16:46

    전 1000오락가락먹어요 운동많이 하시네요

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  • 초보
    김복희 2014.09.04 13:10

    다들 감사합니다 !! 앞으로 먹는 칼로리를
    조금 더 줄여야겠어요 ㅎ.ㅎ 많은 의견 고맙
    습니다 - 참고해서 꼭 다이어트 성공할게요 ^^

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  • 정석
    앗놀래라 2014.09.04 13:00

    1000~1300 이하로 먹어요.. 근데.. 별로 좀 더 덜 먹어야할듯.. ㅠㅠ 운동을 더 늘리던지..

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  • 초보
    55 2014.09.04 10:49

    저는 최소 600 최대 900까지 먹고 운동으로 3~400칼로리 소모해요. 기초대사량은 1350정도.

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  • 정석
    쏘핫 2014.09.04 07:24

    저두 1300-1500정도 먹어요ㅎㅎ근데 그만큼 소비하는 에너지가 크시니까 괜찮을것같아요^^

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  • 초보
    호이팅 2014.09.04 02:37

    전 1000~1300정도요

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  • 정석
    포기는없다! 2014.09.04 02:11

    1000이요

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  • 정석
    근육통남 2014.09.03 23:11

    1800정도요 단백질위주로

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