다이어트 일기
12월 09일 (음식 918kcal, 운동 674kcal)
밍밍72
- 2016.12.09 19:52
- 81
- 0
오늘은 닭을 먹어야 하는 날이니까요 ㅎㅎㅎ
차마 치킨까지는 양심상 못 먹겠고
닭가슴살과 닭꼬치로 해결
- 음식
- 운동
918/ 1027
674/ 171
성공
(612)
점심식사 : 449kcal (48.91%)
오랜만에 먹은 낫또 :9
역시 콘부다시가 짱!!!
한 동안 슈퍼에 안팔았는데 다시 들어왔길래 삼
| 아마이케 닭가슴살 훈제맛 (1회분, 81g) | 87kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 양상추 (1인분, 240g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 62g) | 8kcal |
| 오카메 낫또 - 마로야카 콘부다시 (1회분, 51g) | 95kcal |
| 그리스 요구르트 (1회분, 102g) | 96kcal |
| 네오스프트 베니하나 마가린 (1회분, 2g) | 7kcal |
| QBB 빅사이즈 토로케루 치즈 (2회분, 36g) | 116kcal |
오후 간식 : 270kcal (29.41%)
환승역에서 못참고 먹어버렸다
기간한정 메론크림 슈는
담에 동네 근처에서 먹는걸로.....
| 비어드파파 쿠키 슈 (1회분, 200g) | 270kcal |
저녁식사 : 199kcal (21.68%)
집에 가는 길 슈퍼 앞에 닭꼬치 트럭이!!!
일본은 포장마차가 거의 없는 곳이라
나도 모르게 넘 반가워서 그만...ㅋㅋㅋ
닭가슴살+파 구이랑 돼지고기 목살로
두 부위 소스 안치고 먹었다 냠냠
| sunlife 멀티비타민+미네랄 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 도토루 커피 스위트 포테이토 (1회분, 50g) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 15g) | 27kcal |
운동 : 674kcal
통굽 신고 무거운 가방 매고 걸었으니
사실은 좀 더 빠졌을지도 몰라! 라고 위안 중
| 보통 걷기 (85분) | 383kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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