다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 고민입니다.들어주세요ㅠㅠ
더찌지나말자!
- 2016.12.10 16:51
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목표 몸무게 찍었는데
무릎이 너무 아파서
지금 4일 넘게 운동 쉬고 있어요ㅠㅠ
1.그냥 먹던 칼로리대로 계속 먹으면 될까요??
2.운동 안했는데 다음날 체중계 숫자가 줄어들면 이게 올바른 감량이 아니라 근육이랑 수분이 빠지는건 알고 있는데, 여기서 핵심질문!!!혹시 숫자가 줄어들어도 운동을 안하고 있는 상태라 알게모르게 몸에 살이 미세하게 찔수 있나요?
3. 복부 운동 중에 무릎에 힘 안들이고 할수 있는거 없나요?ㅠ크런치 레그레이즈 이런거 다 힘들어가더라구요ㅠㅠ
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건강하게늘씬 오오 감사해여
무릎에 무리없이 할 수 있는 운동은 복식호흡 운동이 좋더라고요~
https://youtu.be/xNE4fUcTX5s