다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시작
나는변할것이다
- 2016.12.14 13:40
- 80
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살보다는 일단 근육과힘을 기르려고 합니다.
꿈이 역사교사 겸 대통령이지만 취미로 음악을 시작하려고 합니다.
그래서 복부 어깨넓히고 팔힘 하체힘과 엉덩이살은 조금빼려고 하는데 어떤운동들이 필요할까요?
시급하니 빠른답변 정확한답변 부탁드립니다.ㅠㅠ
종류별로 알려주세요ㅠㅠ
살도뺄겸 힘도기르고 복근도 만들고싶네요ㅠㅠ
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나는변할것이다 저보다전문적으로말씀해주실분일요하겠네요ㅠ 여기 커뮤니티에서 비포에프터성공하신분들중에 근육량올리신불을찾아서 다이렉트로물어보는건어떨지?
지민이 ! 그럼 살빼면서 근육을 만들어야 할까요?ㅠㅠ
운동이 꼭 필요하겠네요
나는변할것이다 일단먹는걸천칼로리히로제한하시고 여기 식단표사람들올린거보고참고하면서 식단을짜세요 ^^ 그리고 근육은쉽게잘안붙는거라 그부분은저도실패해서 ㅎㅎ 조언을드릴수가없네요
지민이 ! 운동하고 근육과복근을 기르면 살이 빠지나요?ㅠㅠ
참 ,, 범위가넓다 ㅎㅎ 한번혼자서알아는보고나서질문하는건지 ㅎㅎ