다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안하면 요요오나여
그래도 나의봄
- 2016.12.18 22:01
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지금 다이어트 2주째고 158 72 ㅡ> 158 66 됐어요
근데 제가 운동을 되게 불규칙적으로 해요ㅠ복싱 등록해서 다니고 있긴 한데 알바랑 병행하다 보니 (현 고3이라 할게없어서) 너무 몸이 힘들어서 도저히 못하겠더라구요. 그래서 이번주도 2번밖에 못하고.. 혹시 운동 많이 안하고 식이조절만 하면 나중에 요요 오나요?
식단은 그냥 닭가슴살이랑 야채 가끔 일반식 해서 1000칼로리 밑으로 조절하고있어요
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확실히 운동과 함께 병행해서 뺀 살과 식단으로만 뺀 살은 차이가 있더라구요 저 거의 10개월 동안 다이어트중인데 식단으로만 빼면 피부에 탄력이 없더라구요...지금은 걷기운동과 홈트로 간단한 근력운동 병행하는데 쳐지지는 않더라구요. 홈트를 잘 이용해보세요~시간짧고 효과는 큰게 있어서 도움이 많이 되더라구요.
네.
운동 안하고 빼면..기초대사량 낮아져서..다이어트 끝나고 1000칼로리 이상 드시게되면..살 쪄요. 심지어 잘 찌는 체질로 바뀌죠. 집에서 할수 있는 맨몸 운동 많으니..꼭~ 하시는게 좋아요.
요요 서서히 와요.. 조금씩이라도 하시는게 훨나아요 그리고 근력없어지는것도 느껴지더라구요전.. 일주일에 세번이상이라도 해요!