다이어트 일기
12월 21일 (음식 1000kcal, 운동 354kcal)
밍밍72
- 2016.12.21 23:12
- 111
- 0
- 음식
- 운동
1000/ 1048
354/ 174
성공
(228)
아침식사 : 102kcal (10.20%)
| 효소효모 (1회분, 4g) | 4kcal |
| 쿠즈유 시루코 (1회분, 25g) | 98kcal |
점심식사 : 502kcal (50.20%)
| 카레 (1인분, 130g) | 75kcal |
| 로손 브랑빵 브레드 (1회분, 160g) | 217kcal |
| 종근당 비타민 1000 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 종근당 생유산균19 (3회분, 6g) | 25kcal |
| 닭다리조림 (1소접시, 110g) | 180kcal |
오후 간식 : 182kcal (18.20%)
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어젯밤 로손에서 다이어터용 아이스를 발견
미친거 같아....
우유랑 설탕도 안들어가고
당질도 낮고 식이섬유 높고 하아.....
사랑합니다 글리코
| 우유 (1컵, 40ml) | 24kcal |
| 블랙커피 (1잔, 70ml) | 1kcal |
| glico 80칼로리 녹차 아이스 모나카 (1회분, 82g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
저녁식사 : 214kcal (21.40%)
| 우이다 프로테인바 초코맛 (1회분, 34g) | 164kcal |
| 참믹스넛츠 (1회분, 13g) | 50kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (60분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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