다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹고 잔 뒤 아침에 운동
리즈제이
- 2017.01.03 09:55
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제가 일년간 새벽에 깨서 먹는 야간 식이 장애를 앓고 있는데 어떤 방법을 해도 고치기가 어렵더라구여 살은 계속 찌는데 그래서 그냥 새벽에 깨서 먹고 아침에 운동 하려는데 그래도 안빠질까요 ㅠ
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네1살찝니다
새벽에는 주무시고 아침일찍일어나서 드시는 걸로 바뀌어보세요
노력하시면 할수있어요!!
새벽에 깨서 먹는건..소화에도 어려움이 있기땜에 숙면에 안좋은 영향을 미쳐서..다이어트에 여러모로 도움이 안돼요. 다이어트 할땐 잘 자는거도 중요한데.
식이장애부터 고쳐야 다이어트 성공 가능성이 높아질거 같아요.
저도 운동후 주말빼고 매일밤 10시에 닭가슴살, 아몬드, 고구마를 먹긴하는데...이건 운동직후 꼭 먹어야 하는거라..먹는거거든요.
새벽에 깨서 먹는건..여러모로 안좋을거에요..더.
네~~살쪄요
새벽에 더 주무시고 아침일찍일어나서 드시는 걸로 바뀌어보세요
노력하시면 할수있어요
먹고 바로 주무시면 장기도 수면상태에 들어가니까 소화가 안되고 지방으로 축적된다고 해요!