40일이면충분해 두분이나 그렇게 말씀하시니 희망을 갖게되네요.ㅋ다리도 좀 빠졌죠.스쿼트 한달반 하고있는데 좀더 노력해야죠.~~

내가바라는모습 네네.정말 감사해요.그렇게 말씀해주셔서.여름까지 지방더 빼서 예쁜 복근 만드는게 목표였거든요~~^^

복근 생겼네요 11자 선명한걸요
인바디 수치는 정확하지 않아요 0.3키로 감소는 믿을수있는 수치가 아니에요 눈바디를 믿으세요

꿍이사랑♡ 꾸준히 운동해도 식단이 문제군요. 단백질보충^^

근육량이 늘면 기초대사량 오르죠~
살은 은연중에 꾸준히 빠지게 되있어요~ 운동을 꾸준히 한다는 조건하에...
근손실 원인은 식단이죠
6:4비율로 근력운동과 유산소운동 조절하시고 운동전,후 단백질보충 잊지마시구요^^

살JTR 네...한번 꾸준히 해볼게요~

운동후에 단백질 섭취해주시면 근육량에 도움이 됩니다

꿀치치 나름 근육운동 한다고 하는데.참 어려운일같아요ㅜㅜ

유산소 운동만 하게되는경우 당연히 근육량도 손실되구요
근육량을 키우고 싶으시면 유산소는 워밍업10분 웨이트 위주로 해주시고 끝날때 유산소10분 이렇게 맞춰주시면 되고 단백질 위주의 식단을 짜보세요