다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 일주차됬는데 체력이안되요ㅠ
o소랑o
- 2017.01.07 21:18
- 99
- 2
결혼날짜가 잡혀 웨등드레스를 이쁘게 입고싶은 맘에 다이어트를 시작했는데 평소 워낙 운동을 안해서그런지 체력이 딸려요ㅠㅠ
운동을 많이하는것도아니고..
아침저녁 20분정도 가볍게 스트레칭후 빠른걸음으로 출퇴근 40분거리 걷습니다..
그외에 계단 오르내리기만 10분정도하는데 어지러워요ㅠㅠ
하다보면 체력이 늘겠죠?
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전 처음 런닝머신 30 분 속도5.0으로 걸었을때도 죽을것 같은 느낌 이었어요
지금은6.0으로 40분정도 거뜬히 하네요
체력을 키우기 까지 조금 힘들지만 좋아 질꺼에요~~♡
하다보면 늘어요.
저도 처음 운동 시작할때 너무 힘들었어요. 한가지 예로..스쿼트 자세도 못 잡았었어요. 그래서 벽에 기대서 했는데 10개도 제대로 못했죠. 근데 지금은 8kg 케틀벨을 들고서도 120개를 해요. 다른 운동들도 마찬가지에요~^^
체력 키우시려면 꾸준히 하셔야 하고..운동 강도를 조금씩 높이시는게 좋을거 같아용~