저도 같은 생각입니다. 좋은 지방섭취와 당질의 의존도를 낮추는 것이 건강을 지키는 방법이라고 생각해요. 저도 정상체중이긴한데, 체지방과 콜레스테롤 수치가 높은편이라 걱정했거든요^^;
행복한 다이어트 되세요~

목표45kg. 네 2개월째 총콜레스톨이 오르긴 했으나 3개월이 넘은 시점 에서는 정상 수치 나오고 있답니다

혈관에는문제없었나요?

식단사진 이쁘게하고드시네요 부럽네요 ㅎㅎ

식단 최고네요 맛과 영양 모두
저는 하고 싶어도 고기는 닭고기밖에 못먹어서 시도를 못하네요 ㅠ

몸짱슈나리 ^^네 저도 저칼로리 식단할때 빵의 유혹에 좌절 하고 밥은 안먹고 싶은대 빵이 어찌나 당기던지 ㅠㅠ 그것도 많이 먹지 못하고 칼로리 계산해 빵 잘라 먹었답니다 운동도 정말 열심히 했죠 밤 12 시에도 제가 식단을 바꾼 이유중에 하나 이기도 해요 빵의 유혹 지금도 빵은 먹고싶어 키토빵 가끔 먹어요^^

저는 그 다이어트 방법이 좋고 나쁨을 떠나서...못해요ㅋㅋ빵순이라서..고지방은 되는데 저탄수화물을 못해요ㅋㅋㅋㅋ

고단백 저지방 식단으로 먹으며 운동 겁나 열심히 해서 살 뺄 때도..주 1,2회 빵을 못 끊었거든요..ㅎㅎ먹고 겁나 운동했죠.ㅎㅎ
뭐든 자신에게 맞는 방법이 있는거 같아요. 아까 컬럼 보니까...7시이후에 먹지말라는데..제 경험으로는 운동 후에는 무조건 탄수화물, 단백질 먹어줘야하거든요. 밤 몇시든.
단, 하루 식단을 잘 지켰다는 조건하에서요.

운동법만해도..다양하고..식단도 알러지있는 사람들은 그거 피해서 짜야하고..그렇다보니..누가 짜줄수있는게 아닌거 같아요. 몸 상태랑 기호에 따라 달라지니까요..ㅎㅎㅎ제가 고지방 저탄수화물 식단을 못하는거처럼요.ㅎㅎ

리얼다욧 네 맞아요 저도 주말에 지방의 누명 책 사서 읽었답니다 ^^
대충 시작해 이게 나쁘네 이런 부작용이 있더라 하시는 분들 보면 안따까워요

저는 시작한지 오래되지 않았는데 아주 좋습니다. 충분한 공부를 하지 않고 시작하면, 절대 성공할 수 없죠. 주변에 어떤분은 가공식품을 먹고서 지방 먹었는데 안 빠진다고 해서 참 답답하더군요. 어제 지방의 누명 책응 MBC에서 출판해서 강남 교보문고가서 바로 사왔습니다. 알아도 끊임 없이 공부해야하는 다이어트니.. 그냥 하다가 중간에 멈추실분들에게는 절대 권장하지 않습니다.