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저랑똑같으시네요 ㅠㅠ 저도 맨날 덜먹어야지 하면 오히려 폭식하는증상이있어서 스트레스였는데 지금은 식단조절할때 그냥 최대한 다른일에집중하려고해요! 다른생각만해서 아예 먹는생각도 안하고 적게먹어야지!이런생각도 안들도록 노력하고있어오! 이렇게하면 배고프다는생각도 잘 안나고 식단조절이 막 힘들지는 않게되저라두요!

식단이 중요해용!!

계란먹자 ayoniii 몸짱슈나리 shys0831 저도 근육무게 아닐까~ 생각많이 들었는데... 암튼 ㅠㅠ 더 열심히 해야겠다! 줄넘기 열심히 하고 식단조절 조심히 지켜봐야해요~ 다들 정말 감사합니당! 다이어트 화이팅 합시다!!

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복근운동보다 줄넘기가 살빼는데는 최고입니다!!!! 하루에 800개씩 3~4세트 하세요!!

복근 운동은..체지방을 빼면서 해야..선명해져요. 유산소 운동, 식단조절 같이 해주셔야 체지방 빠져요~ 특히 복근은...식단에 정말 민감해요.

근육무게 아닐까요ㅜ?

근육이 생긴게 아닐까요~?

안녕하세요. 운동 도전의 경우 1일차~30일차중 최소 1회 이상은 운동하시는 인증 사진이 있어야 도전 성공 및 뱃지 발급해드립니다.
수정후 다시 검토하여 뱃지 발급해드리겠습니다.
물마시기는 뱃지 발급해드렸습니다.
감사합니다.