몸짱슈나리 전 몸이 안좋아져서 한달동안 4키로 빼고 유지만해요😂😂😂😂더빼야하는데 몸이 안따라줘요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

뿌우우우 웨이트트레이닝, 유산소 운동 2시간 이상씩 주6일씩 했어요.
지금은 스피닝 1시간, 웨이트트레이닝 1시간 이상 하고있고요~
그리고 저는 술 끊고..철저히 식단 지키려고 노력했어요.ㅎㅎ
식단조절이 정말 중요해요. 식단조절 안하고 운동만 하면 건강한 돼지 되요.
근데 식단조절만 하면 몸에 탄력이 없어요. 그리고 기초대사량 낮아져서..금방 살이 찌는 체질로 바껴요.

몸짱슈나리 우와 무슨운동하셨어용?

저30대에 출산후 25키로가 늘었는데6개월만에 뺐어요 식이요법만으로..다이어트는 자신과의 싸움입니다 포기하지 마세요 좋은 결과로 보상할거예요.홧팅!!!

가능해요~ 열심히 식단조절하고...운동 하면요~ 저 4개월만에 17kg 뺐거든요.