이미 먹은건 후회하지 마세요~ 한끼 김밥한줄 더 먹었다고 갑자기 막 찌진 않아요^^ 대신에 운동을 어제보단 15분 더 늘리시는걸 추천합니다^^

매일 네시간 운동하는데 운동전후 몸무게차이 500그람 정도 되요

저승이신부 바나나 1개나..고구마 1개 정도 드시고 하세요~^^

jhj1376 감사합니다😊😊

몸짱슈나리 그럼 공복 유산소 말고 아침 먹고 유산소하면 근육 덜 빠질까요?? 내일은 헬스장이 문을 안열어서ㅜㅜ

1번 먹었다고 갑자기 막 살 찌고 그렇지않아요~^^ 넘 걱정마시고...낼 다시 다이어트식단으로 돌아와서 평소대로 운동 열심히 하시면 되요.
그래도 좀 불안하시면...낼 공복 유산소 운동 하세요. 그런데 근육도 같이 빠질수있어서 그닥 좋은 방법은 아니에요.

제 생각엔 1시간정도 하셔도 괜찮으실거 같아요ㅎ 아침에 하시는 것이니까 스트레칭은 꼭꼭 필수로 해주세요ㅎㅎ