다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부지방 운동이요!
군살X
- 2017.01.26 21:41
- 82
- 2
음식조절하고있구요! 복부지방 줄이려고 하는데 운동 뭐하면 되나요?? 하루에 크런치랑 레그레이즈 50개씩하는데 부족해서요ㅠㅠ 근육만드려면 몇세트해야하나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 한때 뱃살 빼려고 유산소없이 복근운동만 했었는데 알고보니 그게 아니더라구요 같이 병행하는게 좋아요 복근 만드는 횟수는 많지 않아도 되니 짧은시간에 집중해서 끝네주세요
지방을 빼야..근육이 보이거든요. 복근 운동 하시면서...유산소 운동 해주시는게 좋을거 같아요.
저는 거의 매일 크런치 100개 이상, 레그레이즈 50개 이상, 러시안 트위스트 50개 이상, 케이블 복근 운동 30kg로 50개 이상 하거든요. 그리고 플랭크 3가지 이상 1분씩 꼭 하구요..
그렇게 복근 유지하고있어요.
제 방법이 무조건 옳은건 아니지만..참고가 될까 싶어서 남겨봅니다.
그리고 체지방, 복부지방 빼는 유산소 운동으론 버피테스트, 마운틴클라이머, 스피닝, 케틀벨 스윙을 하는데...저 같은 경우는 운동 강도가 쎈편이에요.