다이어트 일기
02월 01일 (음식 942kcal, 운동 176kcal)
뚕지
- 2017.02.02 00:25
- 71
- 0
1일차.
저녁에 배가 고파서 바나나우유를 두컵마시고
바나나 식초를 만들었다.
런닝 30분 다리운동 복근운동 팔운동
- 음식
- 운동
942/ 1188
176/ 198
성공
(224)
아침식사 : 105kcal (11.15%)
| [비락] 비락식혜 페트 (1회분, 300ml) | 105kcal |
점심식사 : 610kcal (64.76%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 34kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 37g) | 8kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 제육볶음 (1인분, 110g) | 209kcal |
오후 간식 : 34kcal (3.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 배 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 193kcal (20.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
운동 : 176kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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