ㅠㅠ

중고등학생 때는 적당히만 빼고 식습관 길들이는 습관을 목적으로 하세요 ㅎㅎ 고3때 어차피 또 찔수밖에없다는 ㅜㅜ

감사합니다 ㅠㅠ

운동 없이 살뺄수 있어요.
덜 먹기 입니다. 살은 소비되지 칼로리가 체지방으로 쌓인것이니 덜 먹으면 빠지는 데요.
1.저탄수화물.고단백질 저염 식사
2. 3끼 다 먹되 시간 정해서 드세요.
제시간에 양분이 들어와야 체지방을 쌓치 않고 소비합니다.
3. 감량기간 중에 먹고 싶다면 소량만
왠만하면 자제 하는게 좋은
밀가루음식 (라면.빵.피자.수제비 .떡볶이 )등
모든 음료수.. 당이 높아서 먹는즉시 살.
물 2리터.
과자도 자제하고요 - 소금이 덜들어간 참크래커 정도 1봉지 드심

당 섭취가 많으면 배살 늘어나요
밥은 반공기.. 콩나물.시금치국 생선 김..
일반식 위주로 해도 됩니다

다이어트는 식단조절이 핵심이에요 군것질하지말고 줄여드세요 그리고 단백질 위주로 먹기