☑️ 전날 취침시간 - ⏰PM 1 : 10

☑️ 기상시간 - ⏰AM 7:1




🍙 아침 - 계란김말이 , 된장찌개 , 현미잡곡밥 , 깍두기 , 동치미 무 , 감 몇조각 , 바나나 한개 ⏰ AM 7:10( 건더기 중심 , 국물피하기 😁)


🍙 점심 - 닭개장 , 잡곡밥 , 배추김치 , 카레고등어구이 , 취나물 ⏰ PM 1:10 (최대한 건더기 중심으로 먹었어요 ! 국물 최대한 피해보기 😀 )
✅우유 ⏰PM12:25


🍙 저녁 - 떡 2개 , 견과류 ⏰PM4:10

샐러드 , 당근 , 파프리카 , 쉐이크 , 감 몇조각 ⏰PM 5:40



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 - 훌라후프 1시간 💦 마일리 다리ᆞ식스팩 운동💦


▫️ 하루 소감 - 배가 적당히 고팠던것같다 😁 1 , 2일차 보단 조금 나은것 같다 !
오늘따라 야식으로 떡볶이랑 순대랑 족발이 무지하게 먹고싶었는데 물 먹으면서 다스렸다ㅜㅜ
엄마가 사줄까 ? 하시는데 몇번이나 거절했다
먹으면 당연히 후회할 것 같아서😂😂
뇌야 참아줘서 고마워 😍😍
내일도 음식 균형있게 소식 , 꼭꼭 씹어먹기 !
오늘 몸무게가 1.3kg 빠졌다 😄
무지 기분이 좋았어요 ~ 천천히 열심히 빼야지 😁
내일도 파이팅해야죠 !!