마릴린위너이예리 어머나 어머나~~!!!!
우리 워너님~ 밤에 저 신나서... 달리기하러 나갈것같아요~
어쩜어쩜 요렇게 이쁜말씀만 하시는지^^

이예리님이 기쁘시다믄 쭉 사진올리는걸로 하겠습니다💕

사랑합니다 위너님~
오늘도 너무 좋은코칭 감사합니다❤

제가 정말.. 식단에 오류가 많네요 ㅋㅋ 홍홍

편안한 저녁되세용 감사드립니다~~~~~😘

🎀 일일평가 3일차 입니다 🎀

다리다리다리님 ❣️
식단 사진은 자주 챙겨드시고 양이 일정한 식사라면 굳이 찍어 올려주시지
않아도 좋아요 ☺️

양을 얼마나 챙겨드시는지를 확인하기 위해
식단 사진을 부탁드리는 것이기에 갯수가 확실하게 구분되어지는
식사를 제외하고 샐러드나 볶음요리 , 일반식 식사를 하셨을때엔
가능하시다면 찍어 올려주시는 게 평가에도 참고하기 아주 좋을 것 같아요 💗

첫날부터 지금까지 긍정적인 마음으로
식단도 너무 훌륭히 잘 챙겨주셔서 다리님의 식단을
확인하며 감사하고 기쁜 마음이 가득이예요 🙆🏻

삼계탕은 꼬옥 드시고 싶다면 점심을 이용해서 껍질을 제외하고
살코기 부분으로만 적당량 챙겨드셔도 좋겠어요 ☺️
다이어트 중 크게 무리되는 음식은 아니기에 점심으로는 괜찮아요 💗
대신 죽은 제외하구요 !

금요일 점심식사가 늦어지는 부분은 잊지않고 기억하고 있을께요 🌸

오늘의 식단을 아주 조금 짚어드리자면 ,
오전 간식으로 드신 스트링치즈는 염분이 아주 가득한 친구라서
치즈가 드시고 싶은 날에는 아가용 치즈를 한 장 챙겨보시는 게
다이어트에도 더욱 이로울꺼예요 ⭐️

오후의 요거트에는 푸룬을 챙겨주셨으니 올리고당을 첨가하시기 보다
푸룬을 작게 잘라 요거트에 카카오닙스와 함께 넣어 챙겨드셔도 좋답니다 ☺️

늘 열심히 임해주셔서 진심으로 감사해요 다리님 🌸
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

위너님~ 식단 사진안올려도 되나요?? 제가 보통먹는종류가 3일동안 올린사진이라... ^^;

식단사진 올리지않아도 감점되고 그런건 아니죠^^;

위에먹다가 올리고당추가 카카오닙스 넣어서 먹었네요 위에뿌린건 유산균가루에요