마릴린위너박지원 실은.어제.너무 바빠서 저녁을.못먹었거든요..ㅠㅠ 그래서 오며가며 주워먹디보니. 저래됬네요...오늘은 공책펴놓고 공부해야겠어요. 머가.문제인지..ㅋㅋ 감사합니다~

🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌸


아침에 식사하신 씨리얼의 경우
아몬드 후레이크 제품은 체중감량에 도움되는
제품은 아니기때문에


체중조절용으로 스페셜케이나 라이트업을
구입하시는게 훨씬 괜찮을 것 같아요 🙈


하루동안 식사에 대한 부분들이
간식보다는 거의 식사 위주로 이어진 것 같아요 😭


게다가 오후 5시에 드신
간식들도 3가지나 드셔서 ...


뭔가 양이 많아보여요 ! 🤣🤣


피드백은 매일같이 제가 해드리고있으니
'정화동완동수맘'님께서는
저의 피드백을 상황에 잘 적용시키시는
일을 해보셨으면 해요 ✊🏻✨✨


전날 밤이나
아침에 일어나셔서 또는 말씀하신것처럼
일주일을 통으로 계획하셔도 좋으니


계획성없이 그날그날 또 그때 그때
식사를 취하지 마시고
계획에 맞게 식사를 챙기시면


상황에 따라 배가 더 고픈날은
간식을 한번 더 추가하고
많이 바쁜날은 간식횟수를 제외하고
주 식사의 양을 늘리면 되니


지금보다는 훨씬 규칙적으로
패턴을 이어가실 수 있으실거에요 💪🏻


수고하셨습니다 !
내일은 좀 더 괜찮은 식단을 구성하시길
기도할께요 🙏


처음 7기 공지에 참고하실 수 있는
식단표도 있으니 꼭 확인하시면서
계획 세워보세요, 화이팅 ! ☺🌸

고구마는 너무 헐레벌떡 먹어버려 사진이.없어용..ㅠㅠ

올리브유 한숟가락..사진을 찍으면 올리는걸 잊어버리고.. 올리려고 할땐 안찍혀서 다.먹은거.찍고..ㅋㅋㅋ 난리죠..