제가 알기론 운동을 무리해서해도 안좋은걸로 알고있어요 다이어트한다고 식단 조절도 했는데 여기에 운동까지 무리해서 하면 몸이 에너지원을 더 붙잡아두게되는걸로 알고있어요 너무 무리해가며운동하는것보다 몸이 쉴수있는 시간을 주기도해야된다고하더라구요
그리고 운동을 하실때 모든부위를 매일하시는것보다 월수금은 다리,힙 운동을 화목토는 팔,등 운동을 이런식으로 해줘야 근육도 쉴수있게 해줘야된다고 하더라구요 근데 복근 운동의 경우는 거의 매일하는게 좋다고해요 복근운동의 경우 근육의 회복 속도가 빠르기때문이라고 하더라구요
제가 아는 수준은 이정도라 조금이나마 도움이 되셨길바라요~~~

처음부터너무무리하지마시고 조금조금씩 시간을 늘려가시는게 지치지않고 할수있는 방법인것같아요. 제 경험상이요^^

안녕하세요 다이어트 4개월째인데요 원래 운동이란 싫어하거나 갑자기 강력하게 운동하면 나중에 요요가 올 가능성이 있습니다. 저도 현재 15키로 정도 뺐는데요 운동은 일주일에 얼마나라고 계속 의식하지 마시고 간단하게 앉아있으면서 스트레칭이나 앉아있는것 대신 일어나있기 그런것도 도움 많이 됩니다!! 그래도 정 날을 정하면 저는 오히려 쉬는 날에 더 열심히 하고 평일에는 한 2-3번 정도 티파니 허리운동이나 근력운동을 합니다. 저는 개인적으로 다신의 도전들을 추천하는데요 하루에 조금씩 조금씩 늘어가면서 운동을 하는데 별로 부담스럽지 않고 오히려 더 운동을 하고 싶게 만들어서 자주 이용합니다!!